بهترین وبلاگ رسمی و معتبر ورزشی

شنای نوزادان
نوزادان انسان تا سن 6 ماهگی از نوزاد متولد شده شنا یا غواصی ذاتی نشان می دهند. [9] سایر پستانداران نیز این پدیده را نشان می دهند (رفلکس غواصی پستانداران را ببینید). پاسخ غواصی شامل آپنه ، برادی کاردی رفلکس و انقباض عروق محیطی است. به عبارت دیگر ، نوزادان غوطه ور در آب خود به خود نفس خود را نگه می دارند ، ضربان قلب خود را کاهش می دهند و گردش خون در اندام های انتهایی (انگشتان دست و پا) را کاهش می دهند. [9] از آنجا که نوزادان به طور ذاتی قادر به شنا هستند ، کلاس های مربوط به نوزادان حدود 6 ماهه در بسیاری از مکان ها برگزار می شود. این به حافظه عضلانی کمک می کند و شناگران قوی را از سنین جوانی ایجاد می کند.

شارک بت

تکنیک
همچنین نگاه کنید به: سکته شنا
شنا را می توان با استفاده از طیف گسترده ای از سبک ها ، که به عنوان "سکته مغزی" شناخته می شود ، انجام داد و از این ضربات برای اهداف مختلف یا تمایز بین کلاس ها در شنای رقابتی استفاده می شود. استفاده از سکته مغزی مشخص برای پیشرانه از طریق آب ضروری نیست و شناگران آموزش ندیده ممکن است از یک «پاروی سگی» حرکات بازو و پا استفاده کنند ، شبیه نحوه شنای حیوانات چهار پا.

چهار حرکت اصلی در مسابقات شنا و تفریحی مورد استفاده قرار می گیرد: خزیدن جلو ، همچنین به نام های سبک آزاد ، سینه ، پشت و پروانه نیز شناخته می شود. شنای رقابتی در اروپا از حدود سال 1800 شروع شد ، بیشتر با استفاده از ضربه سینه. در سال 1873 ، جان آرتور ترودگن ترودگن را به مسابقات شنای غرب معرفی کرد. [10] پروانه در دهه 1930 ساخته شد و تا زمانی که به عنوان یک سبک جداگانه در سال 1953 پذیرفته شد ، یکی از انواع سینه بند محسوب می شد. [11] پروانه توسط بسیاری از افراد سخت ترین سکته مغزی قلمداد می شود ، اما برای تقویت و ایجاد عضلات موثرترین است. [12] همچنین بیشترین کالری را می سوزاند و در صورت تمرین منظم می تواند دومین سکته مغزی سریع باشد. [12]

سکته های مغزی دیگر برای اهداف خاص مانند آموزش ، آموزش در مدرسه و نجات وجود دارد و همچنین می توان برای جلوگیری از استفاده از قسمت های بدن ، سکته ها را تنظیم کرد ، یا برای جدا کردن برخی از قسمت های بدن ، مانند شنا کردن فقط با دست یا پاها فقط برای تمرین آنها را سخت تر ، و یا برای استفاده توسط قطع عضو یا افراد مبتلا به فلج.

تاریخ
مقاله اصلی: تاریخچه شنا

سپاهیان بابور ، فاتح تیموری ، رودخانه را شنا می کنند.
شنا از دوران ماقبل تاریخ ثبت شده است و اولین سوابق شنا مربوط به نقاشی های عصر حجر از حدود 7000 سال پیش است. منابع کتبی مربوط به سال 2000 قبل از میلاد است. برخی از نخستین مراجع شامل حماسه گیلگمش ، ایلیاد ، ادیسه ، کتاب مقدس (حزقیال 47: 5 ، اعمال 27:42 ، اشعیا 25:11) ، بئوولف و سایر حماسه ها است.

قبایل ساحلی ساکن در کشورهای ناآرام کم رومی ها به عنوان شناگران عالی شناخته می شدند. به گفته تاکیتوس ، مردان و اسب های قبیله باتوی می توانستند بدون از دست دادن شکل گیری از راین عبور کنند. دیو کاسیوس یک تاکتیک غافلگیرانه را که توسط Aulus Plautius علیه سلت ها در نبرد Medway استفاده شده است ، توصیف می کند: [13]

[سلتهای بریتانیا] تصور می كردند كه رومی ها نمی توانند بدون پل از آن عبور كنند ، و در نتیجه با بی احتیاطی در ساحل مقابل دوچرخه سواری می كنند. اما او یک گروه از [باتوی] را که عادت داشتند به آسانی و با زره پوش شناور در تلاطم ترین جریان ها عازم شود ، فرستاد. . . . از آنجا انگلیسی ها در رودخانه تیمز در نقطه ای نزدیک به جایی که رودخانه در اقیانوس تخلیه می شود و در هنگام سیل دریاچه تشکیل می شود ، بازنشسته شدند. آنها به راحتی از آنجا عبور کردند زیرا می دانستند زمین محکم و معابر آسان در این منطقه را می توان یافت ، اما رومی ها در تلاش برای پیروی از آنها چندان موفق نبودند. با این حال ، [باتویی] دوباره به آن طرف شنا كرد و برخی دیگر با یك پل كه كمی جلوتر از رودخانه بود عبور كردند و پس از آن آنها از یك طرف چندین بربر را مورد حمله قرار دادند و بسیاری از آنها را قطع كردند. "

 شارک بت

چگونه فوتبال را به مبتدیان آموزش دهیم

در مقالاتی از جسی دان22 فوریه 2017

فوتبال یک بازی عالی برای دختران و پسران در هر سنی است ، توانایی بدنی و سطح آمادگی جسمانی درگیر شدن. یادگیری مهارت های اساسی بازی بسیار آسان است و در طی چند جلسه آموزش کوتاه کودک شما می تواند واقعاً پیشرفت کند و تبدیل به یک عضو با ارزش تیم

همچنین ، در حال حاضر این ورزش با داشتن باشگاه های محلی و تیم های مدرسه ای در هر حومه ، محبوب ترین ورزش برای کودکان در استرالیا است ، بنابراین فرزند شما پس از اینکه مهارت های اساسی را فرا گرفت ، دوستان زیادی برای بازی خواهد داشت.

بنابراین ، این مهارت های اساسی چیست؟

در این مقاله ، من برخی از اصول را به شما می آموزم ، همراه با نکات و تمرینات ساده ای که می توانید در خانه یا پارک برای کمک به رشد کودک خود تمرین کنید.

دریبل زدن

دریبلینگ مهمترین مهارت در فوتبال است. در واقع دریبل زدن توانایی کنترل و دستکاری توپ با پاها هنگام بالا و پایین رفتن از زمین است. این قسمت مهمی از بازی است که هر بازیکنی برای تسلط بر آن نیاز دارد. هرچه مهارت دریبل زدن شما بهتر باشد ، توانایی بهتری خواهید داشت ...

برای ارسال ها و شوت های دقیق دروازه تنظیم کنید

دور بازیکنان حریف بروید

مالکیت مالکیت را حفظ کنید وقتی حریف سعی می کند با شما برخورد کند

توپ را به سرعت از حالت دفاع به موقعیت حمله منتقل كنید

در مورد دریبل زدن تکنیک ها و ترفندهای مختلفی وجود دارد. با این حال ، برای شروع ما روی اصول اساسی تمرکز خواهیم کرد.

اردوهای ورزشی-تابستانی

6 نکته برای دریبل زدن موثر

هدف از ایجاد لمس های کوچک و ملایم با توپ ، جلوگیری از لمس های سنگین است.